私自身の施術は、もみほぐしで筋肉を緩めて、その後にストレッチを行います。筋肉が緩んだ後にストレッチを行うと、可動域も広がり、身体に負担が少なく筋肉を伸ばせます。ストレッチは、血流やリンパの流れが良くなり、凝りや疲れの予防になります。施術後は、ご自身で出来る簡単なストレッチもレクチャーしますよ!(^^)!
