寒ーーくなってきましたね🍁
マッサージを受けてるとポカポカした感じや少し汗ばんでくるような感覚がしてきた経験があるかと思います。これは血流が良くなっている証拠です☝🏻
この時期はとくに手足の冷えが気になってきますよね😢わたしも足が冷えて寝つきが悪くなりがちです…
そこで実践していきたいのが『温活』☀️
・湯船に10分以上浸かる
・首、手首、足首を冷やさない
・体を温める食事
意識してみませんか？💭
