松山駅前リフレッシュビルにあるもみほぐしビオスのブログページです。

【20分でできること】

今回はお昼寝編です😴

・14時までに

・15～20分間

・リラックスできる体勢

・暗く静かな環境

でとれると最高✨

環境は整えるのが難しいこともあると思います😣

できればアイマスク＆イヤホンなどで環境を作れればいいですが、

それも難しい方は【目をつむる】だけでも

目から入ってくる情報が遮断されるので脳の負担が減ります🧠

そしてコーヒーなどのカフェインが入った飲み物は

【お昼寝前に】ぜひ☕

15～30分後くらいにカフェインが効きはじめるので、目覚めがすっきりします🙌✨

お昼寝すると

・集中力の向上

・作業効率UP

・疲労回復

・やる気UP

・すっきり！

な効果が期待できます😆

ビオスでは10分～短めのコースもご用意しております✨

20分コースで少し贅沢なお昼寝の時間をいかがですか😌？