冬に眠気を感じやすいのは、日光の減少が関係しているといわれています🌤
朝の光や昼間の自然光は体内時計を整えてくれます！これが不足すると体内リズムが崩れ眠気が強く感じられることがあります。また寒い環境下では、身体がエネルギーを体温の維持のために使うので省エネの状態になり眠気を感じる事があります。
～眠気解消するには～
1 朝や昼間に出来るだけ外に出て明るい環境で過ごす
2 ウォーキングやストレッチで血流を促進する
3 起きる時間と寝る時間を一定に保つ
寒い季節の眠気でお困りの方は試してみてくださいね(^^)/
