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松山駅前リフレッシュビル、もみほぐしビオスのブログページです。
こんにちは、セラピストの佐伯です。 最近温かくなってきましたが、夜はまだ少し寒さが残りますね。日中との気温差が知らず知らずのうちにストレスとなり、疲れが溜まりがちなこの時期。そんな春先にぴったりの、夜のすっきり＆リラックス習慣を3つご紹介します！ 1. 足湯で温活 湯船にゆっくり浸かれればいいんですが、シャワーだけの方も結構いらっしゃいますよね。そんな方には足湯がおすすめです！ お湯に浸かるだけで血行が良くなり、日中の疲れやむくみがスーッと和らぎます☺️ 当サロンでも人気の足湯ですが、自宅でも簡単にできますよ🙆 お気に入りのアロマオイルを数滴加えれば、リラックス効果がさらにアップします。 2. 軽いストレッチで体をほぐす 寝る前に5～10分、簡単なストレッチを。肩や腰、足首をゆっくり回すだけで、気温差で凝り固まった体がほぐれます。深い呼吸を意識すると、心も落ち着いて一日のストレスがリセットされます🏵️ 3. ハーブティーで内側から癒しを カモミールやラベンダーのハーブティーを飲むと、体がポカポカして心地よい眠りに誘われます。カフェイン控えめで、夜のリラックスタイムにぴったり。温かい飲み物で内側から整えると、翌朝のすっきり感も違ってきます。 最近は睡眠の質を上げるココアなんかもあります☕ 牛乳で作るとカゼインの影響があるのであまりよくないのですが、お湯で作ってもちゃんとおいしいココアなのでハーブティー苦手な方にはココアもおすすめです💖 この時期の気温差は体に負担をかけますが、こうした習慣でケアすれば春を元気に楽しめます。当サロンでも、もみほぐしと足湯で皆様の癒しをサポートしますので、ぜひお越しくださいませ😊 https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000686706/ |
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