松山駅前リフレッシュビルにあるもみほぐしビオスのブログページです。

最近、ポカポカ陽気が続いたかと思えば、急に風が冷たくなったり…。

春って、気温のアップダウンが激しくて、体がついていかないですよね。

実は私も先日、かなり久しぶりに熱が出てぐったりしてました。。

喉も痛くないし、鼻も詰まってない。でもなんだか体が熱くて、だるくて、眠気もひどい…。そんな方は、いわゆる“気温差疲れ”なのかも。そんなときに気にして欲しいのが「肩と背中のこり」意識してみたら、思ってるよりガチガチになってることにびっくりするかもしれません。

暖かいお風呂に浸かったり、ストレッチをしたりすることをオススメします！

背中からじんわり温まって、血の巡りがよくなって体のポカポカが自然な感じに戻りだるさもスッと抜けますよ(^^)

そして何より、やっぱり「疲れを溜め込まないこと」が大事ですね。

発熱って、風邪やウイルスだけじゃなく、身体からの“無理しすぎサイン”のこともあるんだなぁと、今回改めて思いました。

みなさんも、

・こまめな水分補給

・お風呂でしっかり温まる

・疲れたときは迷わずリラックスタイムをとる

・そして、ガチガチになってきたらもみほぐしやストレッチでリセット！

こんな風に、自分の身体と仲良くしてあげてくださいね。

では、皆さんも体調に気をつけて、この週末も元気に楽しみましょう！