こんにちは！
寝る前はなるべく体と心をリラックスしたい時。
私とかは、落ち着いたお香などを焚きながらゆっくりしたストレッチをします。
日中など、足をやはり使っていてほぐしておきたいところなので、太ももの裏を伸ばすストレッチなど(*^^*)
【ハムストリングストレッチ】
１．仰向けに寝て、右足を天井方向に伸ばす(タオルやチューブで足を支えてもok)
膝は軽く曲げてもらって大丈夫です。左右交互に。
太もも裏は、一日の終わりに伸ばしておくと、翌日の軽さが違います(^^)/
施術でも、太もも裏をほぐしますので(^^) 是非ほぐしにいらしてくださいね
