こんにちは！
本日は、スマホやｐｃ作業後におすすめのストレッチをご紹介します(^^)/
【肩甲骨はがし】
1.立ったまま両手を肩に置き、肘で大きな円を描くように10回回す(前、後ろ)
2.次に両手を背中で組み。胸を開きながら10秒キープ。
スマホやｐｃ作業の合間合間で、こういうストレッチを取り入れることで、一日の疲労具合も変わってきます(^^♪
是非取り入れてみてください(^^)/
ビオスでしっかりほぐすことも大おススメです(*^^*
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