連日の雨、雨、雨。
体も倦怠感が出やすい時期です(^-^; そんな時もホームケアとしてストレッチを取り入れていきましょう(^-^)
1.立った状態で、両手を天井に向かって伸ばし、背伸びをする。
2.体を右に軽く倒して5秒キープ。(左も)
3.次に、片足を前に出し、軽いラウンジの姿勢で前ももを伸ばす。(各足10秒)
4.両手を床に近づけるように前屈(10秒)
全身の血流改善、気分爽快に(^^)/
ビオスで全身ほぐして、血流改善して、この時期を乗り越えるのもおススメです(^^)/
