松山駅前リフレッシュビルにあるもみほぐしビオスのブログページです。

こんにちは！
セラピストの佐伯です(^^)

実は先日、お恥ずかしながらお腹を壊してしまいまして…（泣）
お医者様に見てもらったところ、「細菌性の腸炎」の可能性が高いとのことでした。

明日から７月。
ますます暑くなって、食中毒などのリスクも気になる季節ですよね。

でも、菌が体に入ったからといって、必ずしもみんなが体調を崩すわけではありません。
大切なのは、「自分自身の本来の健やかさ（防衛力）」をしっかりキープしておくことだなと、身をもって痛感しました（；_；）

日頃から疲れやストレスを溜め込まず、しっかり睡眠をとって心身をベストな状態に整えておくと、
季節のトラブルにも負けない強い体でいられます☆

【おススメのお腹のケア】

1.冷え」からお腹をまもる
夏は冷たい飲み物やエアコンで、自覚がなくてもお腹が冷えている方が多いです。
お腹が冷えると、内臓の働きが滞り、体が外敵と戦う元気も低下しやすくなります。
なので、とにかくお腹は冷やさないことが大事です！
暑い時期に温かい飲み物は少し苦手、という方も多いと思います。
絶対に冷たい飲み物じゃないと倒れてしまう…！！みたいな時以外の水分補給は「常温」がおすすめです。
睡眠時は冷房や扇風機などで知らないうちに冷えてしまうこともあるので、寝る時だけ腹巻も◎


2.お腹と「リラックス」の深い関係
腸は「第二の脳」とも呼ばれ、自律神経（リラックスの神経）と密接に繋がっています。
緊張やストレスが続くと、お腹がガチガチに張ったり、逆に動きが鈍くなったりします。
リラックスして副交感神経を優位にすることが、お腹の環境を健やかに保つ一番の近道です。
おへその下に両手を当てて、じんわり手の温もりを伝えるように深呼吸するだけでも、お腹の緊張がふっと緩みます。



「最近ちょっとお疲れ気味かも…」
「ストレスが溜まっているな」
と思ったら、それは体が「休んで！」と言っているサインかもしれません。
ぜひ、適度なストレス発散やご自身を労わるケアの時間を作ってみてくださいね。

佐伯限定の「大胸筋をのばすコース」や「おなかをゆるめるコース」も、心と体をほっとリラックスさせ、本来の元気を引き出すお手伝いにぴったりです。

皆さまがこの夏を笑顔で元気に乗り切れるよう、全力でサポートさせていただきます！

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